Nos mains... un outil dont il faut prendre soin
Nos mains disent beaucoup sur nous-mêmes et nos habitudes de vie : sommes-nous des artisans de la terre, des travailleurs manuels, cuisinons-nous beaucoup, jardinons-nous beaucoup, créons-nous (tricot, couture, peinture,…), les lavons-nous,…
Aujourd’hui encore plus qu’hier, elles sont certainement plus malmenées par tous les produits nettoyants que nous devons utiliser pour nous prémunir du coronavirus.
D’autre part, dans notre profession, dans notre art, nous autres masseurs nous les utilisons énormément. Nos mains sont notre outil premier de travail. En prendre soin est donc essentiel et représente bien plus qu’un simple geste de beauté.
N’oublions pas que la peau de nos mains est très fragile et vieillit souvent plus vite que d’autres parties de notre corps. Saviez-vous d’ailleurs que divers facteurs influencent l’état de nos mains et pas uniquement le fait de nous badigeonner de crème pour les hydrater et les nourrir ? On parle ainsi notamment :
Du stress, des émotions et de notre état d’anxiété qui peuvent contribuer à la dégradation de notre peau en influençant notre taux d’acidité dans notre corps ou encore en provoquant des réactions cutanées telles que des rougeurs, des dermites, des eczémas,… Apprendre à gérer et évacuer son stress et ses émotions est donc capital à bien des égards.
De nos comportements alimentaires et de la consommation suffisante en acides gras et antioxydants. Ceux-ci sont effectivement indispensables à notre peau et influencent sa regénération, ses réactions inflammatoires et même son hydratation. Bien sûr il est important également de bien boire ; l’eau étant l’élément de base essentiel à notre organisme. Pour les acides gras, n’oubliez pas de consommer suffisamment d’oméga 3 et 6 via notamment les huiles végétales telles que l’huile de colza, de bourrache, de caméline, d’onagre, de noix.
De notre foie et sa régulation qui permettent d’évacuer les toxines présentes dans notre corps et donc aussi dans notre peau.
Au-delà de ces 3 facteurs d’influence, prendre soin de nos mains passe par 4 grandes étapes : le nettoyage, le gommage, l’hydratation, sans oublier le massage :-)
Pour nettoyer nos mains, nous n’avons certainement pas besoin de vous redonner les directives générales pour bien se laver… mais pensons à prendre le temps de nous les nettoyer partout, particulièrement entre les doigts et surtout, de bien les essuyer car c’est une étape souvent réalisée à la va-vite et qui pourtant contribue à ne pas les abîmer davantage. Au niveau des savons, il est conseillé d’utiliser au maximum un savon PH neutre qui est moins agressif et moins érosif.
Pour le gommage, il permet de retirer les impuretés et cellules mortes et de stimuler le développement de nouvelles cellules. Mais attention à le faire doucement comme cette partie de notre peau est plus fine et plus fragile que le reste du corps ; sinon vous risquez d’avoir des gerçures, des crevasses, des plaies et donc de l’abîmer encore plus.
Pour votre gommage, voici quelques petites recettes naturelles que vous retrouvez sur le site www.consoglobe.com et dans le livre « Masques et lotions aux plantes » de V. Desarzens et pour lesquelles le procéder est toujours le même : « appliquez, massez délicatement par mouvement circulaire, rincez abondamment à l’eau tiède et hydratez avec une crème ou huile ».
Mélangez 2 cuillères à soupe de sucre grossièrement moulu et 3 cuillères à soupe d’eau tiède.
Mélangez du marc de café à de l’huile d’olive, réputée pour ses propriétés nourrissantes.
Passez la chair d’une mangue bien mûre au mixer, puis ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et une poignée de gros sel. Pour cette recette, il est conseillé de ne pas rincer mais de retirer l’excédent avec une lotion douce.
Mélangez 2 cuillerées à soupe de poudre d’amande, 2 à 3 cuillerées à soupe de yaourt nature et 1 cuillerée à café de miel crémeux. Cette préparation est à appliquer sur la peau humide.
Il est aussi possible de faire une préparation de gommage à base de sel marin et d’huile d’olive.
Pour l’hydratation, si votre peau est fortement abîmée ou sèche, il est important de prendre une crème réparatrice et la plus grasse possible. Si possible, hydratez-vous les mains après chaque lavage ; ayez donc toujours à côté de votre évier ou dans votre sac une crème hydratante. Il est aussi conseillé pour regénérer la peau de mettre une bonne couche de crème hydratante au moment d’aller dormir pour que notre peau se nourrisse plus grandement.
Enfin, n’hésitez pas à profiter du temps de gommage et du temps d’hydratation pour vous procurer un massage, stimuler votre circulation et vous apporter un petit moment de bien-être. Vous pouvez aller à l’intuition pour vous masser ou bien appliquer des techniques de do-in ou de réflexologie. Voici un exemple d’automassage facile à faire pour garder des mains jeunes et soignées ; il est issu du site www.automassagedepuislamaison.com :
Posez une goutte d’huile de massage dans le creux de la main. Tracez ensuite douze cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.
Entrelacez vos doigts et imprimez un mouvement tournant du poignet pour l’assouplir, dans les deux sens.
Huilez toute la main et massez la zone du poignet, siège de nombreux points énergétiques, en faisant des cercles tout autour, comme des bracelets, puis en insistant sur l’articulation.
Sur le dessus de la main, insistez entre les os (métacarpes). Des petites boules s’y logent souvent ; essayez de les dissoudre, soit en appuyant avec la pulpe des doigts, soit en grattant avec l’ongle.Effectuez le même mouvement sur le dessus des doigts, en les étirant légèrement.
Sur la paume, massez-vous chaque recoin, en suivant les lignes et les courbes naturelles de la main.
Se masser soi-même chaque doigt, face interne, en insistant sur les articulations et sur la pulpe.
Pressez chaque ongle, sur le dessus et sur les côtés, pour stimuler la circulation énergétique sur chaque méridien (il y en a un par doigt, deux sur l’auriculaire).
Pressez le point entre les métacarpes du pouce et de l’index. Terminez par un passage très doux de l’ensemble de la main.
Profitons de ces moments où nous prenons soin de nos mains pour être dans l’instant présent, prendre conscience de ces quelques minutes ou secondes que nous nous offrons pour nous occuper de nous, d’un de nos outils les plus précieux et percevons chacun des bienfaits de ces gestes et rituels.
Aude Picavet
Pour Kally’Ô